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发布时间:2013-5-4 11:17:02呼和浩特老年人如何预防前列腺增生的发生

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前列腺增生让老年人的晚年生活镀上了浓重的阴影,作为老年人如何预防前列腺增生的发生,给自己一个健康的身体呢?

  老年人在平时的时候可以适当的做一些轻度的运动,通过科学的锻炼使得自己重获健康,远离前列腺增生的发生。按摩疗法是一种传统的治疗前列腺增生的中医疗法,安全无副作用,而且操作简单,便捷,男性可以在闲暇之余自己按摩。

    腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

  体育锻炼 腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20 ̄30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

  ⑵补充锌元素 由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此,多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

  ⑶多喝开水 每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

  ⑷定期验血做直肠指检  这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人,每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。


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